徒歩オンリーの消費カロリーはいくつ?

今回ご紹介するのは、徒歩での消費カロリーです。「どうせ大したことないんでしょう」とうたがってかかってしまいますが、残念ながらその通り。実は徒歩での消費カロリーに関しては、計算方法がほとんどありません。

そうです。あまりに消費カロリーが少なすぎ、つまり非効率的なのです。消費カロリーが少なければ、当然その運動だけで痩せることはできませんよね。食事制限や、代謝を上げるための工夫が必要となってきます。息をしたり、眠るだけでも消費するといわれるカロリー。

ここまで運動で基礎代謝を上げる方法もご紹介してきましたが、食べた分のカロリーをすべてリセットして運動すると言うのは、並大抵の覚悟ではできません。

大抵の場合、運動後に食べた食事のカロリーが、消費カロリーを大幅に上回るという結果に終わることがほとんど。
食べると言う行為を抑制しなければ、カロリー自体が基礎代謝量を下回ることはできないのです。徒歩で必死に消費カロリーを期待するのではなく、サプリメントを併用することをおすすめします。