ホットヨガでスカスカのお腹になりたい!消費カロリーは?

ホットヨガは、普通のヨガとは違ってかなり身体をハードに使いこなすような印象が強いと思います。ゆったりしているような動きでも全身の筋肉を使うので、終わるころには良い汗をかいている人が大半。

ホットヨガの消費カロリーはどのくらいでしょうか?

例えばホットヨガを1時間行った時、というシチュエーションで計算すると、
およそ330Kcalがホットヨガでの消費カロリーになります。

「え?おにぎり2個分?」と、その消費カロリーの少なさにちょっとびっくりしている人も多いのではないでしょうか。「あれだけ燃焼効果をうたっておきながら、1時間もやって300Kcalしか痩せないなんて……」とガックリしている人もいますよね。

ホットヨガも、ラジオ体操と同じように、運動をする際により多くカロリーを消費できるための導入部分という位置づけなのです。また日ごろの生活での代謝を活発化させるねらいもあります。

つまり、ホットヨガだけで痩せていくのはかなり難しいということです。