継続が肝心！エアロバイクの消費カロリー

エアロバイクの消費カロリーを求めるには、ちょっとした数値を覚えておく必要があります。
それが補正係数と呼ばれるもの。

私たち２０代後半の場合は、０．９５と覚えておきましょう。

エアロバイクでの消費カロリーの計算の場合は、

となります。

加えて、エアロバイクカロリーと称される「固定的な消費カロリー」もチェックする必要があります。

時速１０ｋｍの場合は、０．０８００Kcalを消費するのです。

この補正係数・エアロバイクカロリーを踏まえて、エアロバイクの消費カロリーを計算してみましょう。

例えば体重５２ｋｇの女性が、３時間、時速１０ｋｍでエアロバイクに乗ったと言う想定で計算してみると……

以上から、エアロバイクの消費カロリーは、運動の中では比較的高めである頃が分かりました。しかし、こうして数式で書くとなんとも簡単なように思えますが、関節の痛みや腰痛持ちなど、ハンデのある人には本当にきついですから、ウォーキングなど軽い運動と食事制限でのダイエットがおすすめですよ。