生理前、食べたい欲求がひどい!みんなこうなの?

生理前になると無性に脂っこいものが食べたくなったりしませんか?私の場合は26歳くらいになってから、分厚いステーキやローストビーフなど、甘いものではなくしょっぱくてカロリーの高いものが「食べたい!」と感じるようになりました。

調べてみると、20代後半の女性のおよそ9割以上が

「生理前になると食欲が強くなる」
「生理前と生理後では食の嗜好が変わる」

というアンケートにYESと回答しています。

この生理前の食べたいと言う欲望を抑えるのは本当に辛いですよね。なぜ「食べたい」が強く出てきてしまうのでしょうか?

それは、月経で血液やエネルギーを大量に消費する身体が、無意識のうちに栄養を沢山欲しているからなのです。

そのため、生理前から生理中にかけて食欲を抑え過ぎると、ひどい貧血になったり、月経の際の出血がレバー状になることもあります。

また、食べたい気持ちを無視して冷たい水やお茶ばかり飲むのもNG。特に30歳手前、20代後半の子宮はかなりデリケートなので、生理痛が急激に悪化することもありますので、十分に注意しましょう。