立ち仕事キツイ……ファミレスバイトの消費カロリーは?

オフィスワークでは立ちながら仕事ということは少ないかもしれませんが、座っていると余計にカロリー消費が少なそうで気になっちゃいますよね。

例えばですが、ファミレスでの立ち仕事なら、どれくらいのカロリーを消費出来るのでしょうか?ファミレスでバイトしている人の話では、特に辛いのは深夜のバイトだそうです。利用客の層も昼間とは変わるので、重いジョッキを運ばなくては行けなかったり、おつまみの追加で何度もフロアを往復したり……。

また、主食ではなく飲み物やちょっとした小皿料理が増えるので、バランスを取るのが難しいという意見もあります。そんな立ち仕事がメインのファミレスバイト、8時間勤務した際の消費カロリーを計算してみました。

ファミレスで8時間立ち仕事をした場合・・・・・・

消費カロリーはおよそ770Kcal

「こんなに消費できるの!?」「続けていたら痩せられそう!」と嬉しくなってしまいませんか?22時から4時、もしくは5時のようなシフトで働いている方には嬉しいニュースかもしれませんね。

ですが、これはあくまで8時間連続で立ち仕事を続けた場合の消費カロリーです。途中でまかないや休憩をとってしまうと、その分消費カロリーは減っていきますのでご注意ください。また、4時間、3時間といった時短勤務でのバイトも消費カロリーはおよそ半分になります。

確かに770Kcalと言われると「お!」と思いますが、デスクワークでも1日400Kcal以上は消費できると考えると、デスクワークと立ち仕事とでは、そこまで気にするほどのカロリー差ではありませんね。

ファミレスのバイトなんて特に近くに食べ物がありますから、常に誘惑と隣り合わせ。毎日立ち仕事が続くと週末にはドッと疲れて暴飲暴食に走ってしまうと考えると、ダイエット成功への道は遠いのかもしれません。