ファミレスにバイトとして勤務していると、夜勤でもご飯を作って食べたりすることができる場合もありますよね。

夜勤明けの疲れた体に、ポテトやご飯系のまかない系食べ物は本当に美味しいと思いませんか?

「でも、不規則な時間にばかり食べているから、なかなか痩せられない」

「太りたくないのに夜勤でのまかないがおいしくてつい食べちゃう」

という人もいますよね。

今回は、まかないで食べても太らない食べ物を伝授いたします!

*こんにゃく系*

こんにゃく

こんにゃくは「太らない食べ物」として広く知られていますが、

調理法が限られていることから敬遠されてしまいがちです。

まかないでは刻んであるこんにゃくに和風ドレッシングをかけるだけでもいけますよ。

仕事の前にコンビニでこんにゃくやしらたきを買ってきてもOK。

食事の前に食べることで、他のカロリーがある食べ物に対する執着を軽減することができます。

*たまご*

たまご

意外に思われがちですが、卵もローカロリーでヘルシーな食べ物です。

ビタミンが豊富で白身からは良質なたんぱくが得られます。

お腹にもたまりやすいので、ダイエットでも美肌を保ちたい人にはおすすめですよ。

この2つが食べても太らない食べ物です。

逆に、避けなければいけないのは、ポテトサラダ、フライドポテトといった

「じゃがいもを調理したメニュー」です。

美味しい分、カロリーは2食分以上あるのでご注意ください。