体内で様々な働きをしてくれる亜鉛。体内でスムーズに活動するために亜鉛が必要な酵素は、200種類以上とされています。
美容と健康のためにもしっかりと摂りたい栄養素ですが、一日当たりの推奨摂取量に届いていない人も多いんです。そこで今回は、手軽に継続して亜鉛を摂取できるおすすめ亜鉛サプリを紹介します。

亜鉛摂取が必要とされる理由

亜鉛は皮膚をはじめとして、髪や腎臓、肝臓や骨など、体内の各部に存在します。また、酵素を生成したり、味覚や生殖機能を正常に保つ、抗酸化機能やアルコールを分解するために働くなど、体内の様々な活動に大きく関わっています。

しかしながら、亜鉛はもともと人間の体内には存在しない物質です。自分で作り出すことのできない物質であるので、体内で使われる亜鉛は亜鉛を含む食べ物を摂ることで賄うしかありません。

サプリを選ぶ基準

亜鉛を普段の食事から十分に摂取できればいいのですが、現代の食生活では亜鉛は不足しがちです。また、亜鉛を多く含む食べ物もありますが、継続して食べ続けるのも大変です。

そこで活躍が期待されるのが亜鉛サプリです。亜鉛サプリは今や薬局やドラッグストア、コンビニでも手に入れることができます。しかし、本当に高い効果を感じられておすすめと言えるものは、残念ながらあまり置いていないのが現状です。

その理由の一つとして、亜鉛は単体で飲んでもそのほとんどが体に吸収されることなく排出されてしまうからです。

亜鉛の吸収率を上げる方法

カキなどに含まれる亜鉛以外のミネラルや、栄養素を同時に摂取することです。やはり、自然のものにより近い形で摂取することが効率よく亜鉛を摂取するカギなんですね。

亜鉛サプリ人気ランキング

自然のものにより近い形の亜鉛サプリを継続的に摂ることが、亜鉛摂取の近道になります。そこでおすすめなのが、牡蠣サプリです。
ここからは、飲みやすく、効果を感じやすい人気の亜鉛サプリである牡蠣サプリを紹介します。

海乳EX

海乳EXを飲んでみた感想とレビュー画像

日本で作られる牡蠣の中でも美味しいと評判の広島県江田島産の牡蠣をぜいたくに使用しています。
エサとなるプランクトンが豊富で、瀬戸内海の中でもミネラル濃度が特に高い海域で採れたぷりっぷりの牡蠣を使用しています。

一日の摂取目安は2粒で、12mgの亜鉛が含まれており、1日分の亜鉛摂取量を摂ることができます。
また、この亜鉛サプリのおすすめポイントは、広島産の栄養豊富な牡蠣に含まれている19種類以上のアミノ酸や、ミネラルは14種類、ビタミンも9種類がたっぷりそのまま入っていることなんです。

これらの栄養素が亜鉛の吸収率をより高めてくれます。さらに海乳EXの最も素敵なところは、高いクオリティを保ちながらも、一ヶ月分が980円かつ送料も無料というロープライスを実現しているところです。

製品が作られている工場も、医薬品レベルのところなので、より安心です。確かなクオリティと低価格を両立させた、こだわり派にもおすすめできる亜鉛サプリです。

贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

2015年のサプリ大賞受賞商品で、根強い人気があります。
残念なところを強いてあげるとしたら、海乳EXは一日2粒でOKですが、牡蠣のチカラαは3粒を一日に飲む必要があるところです。

含まれている成分は、広島産の牡蠣濃縮エキスをはじめとして、マカエキスと高麗人参があります。
美容効果も亜鉛サプリに一緒に求める女性の方や、精力アップも亜鉛サプリに求める男性の方におすすめです。

プレミアムオイスター

一日当たり2粒飲めば、20mgの亜鉛を摂ることができます。
また、肝機能のサポートをしてくれるウコン由来のクルクミンや、しじみに多く含まれるオルニチン、毎日の健康維持を手助けしてくれるビール酵母、髪や肌にいいとされるビオチンなどの成分が入っています。

着色料や保存料といった添加物も一切使用しておらず、クオリティは高いと言えます。
値段も初回は他の2つと同様980円ですが、継続して4回以上購入することが必須とされているのがおすすめする上でのネックです。

【実際に飲んでみた感想】海乳EXのレビュー

1位に選ばれた海乳EX、実際に飲んでみました。
海乳EXを飲んでみた感想とレビュー画像

成分は?

安心の日本製!1日2粒で亜鉛12mgが摂取できるようです。原材料は「牡蠣肉エキス」以外にも、「サフラワー油」「ビール酵母」「ビタミンE」が入っていますね。

海乳EXを飲んでみた感想とレビュー画像

62粒ってことはちゃんと「31日分」なんですね。こういったさりげない気遣いが実は嬉しかったり。「30日分」のサプリメントって意外に多いんですよね・・・「31日ある月はどーするの!」なんて思ったりします。

粒の大きさは?

粒は楕円の形で、長いほうの直径が13mm程度。
海乳EXを飲んでみた感想とレビュー画像
女性が飲むにはちょっと大きいかな、という印象でしたが、実際に飲んでみると、喉につっかえる感じもなく簡単に飲めました!

味・匂いは?

粉を固めただけの錠剤だと、ミネラルや亜鉛は味に癖があって少し舌の上で溶け出しただけでも飲み込みにくいんですよね・・・海乳EXはソフトカプセルで、味や匂いは一切ないので、そういった飲みにくさもなく安心です。

海乳EXを飲んでみた感想とレビュー画像

海乳EXの効果は?

まだ飲んでみて2週間程度ですが、私が変化を感じた点についてレビューします。

寝起きが良くなった!

今までは寝つきが悪く、寝起きも悪かったのですが、海乳EXを飲んでからは不思議と自然に起きられるようになっています。

特に冬場は布団から出られず、不規則な生活が続いていたのですが、自分でも信じられないくらい、朝決まった時間に起きています(笑)しかも今までにあったような「起きてからもまだ眠い」といった症状もないんです。

二日酔いが軽減されてる?

そこまでお酒は強くないので、仕事のお付き合いのお酒や忘年会・新年会が大の苦手です(汗)飲み会の次の日はとにかく、頭痛と足のダルさがひどくて・・・

しかし、海乳EXを飲んだ後の飲み会の時は、足のダルさがなかったんですよね。頭痛もいつもみたいに割れるような痛みはなく、ほぼいつも通りに仕事が出来ました!

「海乳EX」公式サイトはこちら

飲み方は?

私の場合、1日一回、気付いた時に飲んでいます。いつもは夕飯後から寝る前の時間に飲むことが多いですが、飲み会の時は飲み会の前に飲むようにしています。

二日酔い対策として飲む場合は、飲み会の前に飲んだほうが良いそうです!それ以外の効果としては「精力アップ」がありますが、これについては女性の私にはよく分かりませんでした(笑)

亜鉛が不足すると太る!?

亜鉛が不足すると「味覚障害」や「食欲の抑制が効かなくなる」そうです。

そういえば「食欲が止まらない」「お腹いっぱいなのに食べ続けてしまう」って経験、私も記憶にあります・・・もしかしたら、亜鉛が足りてなくてそうなっていたのかもしれません。

女性の場合、バランスの良い食事が出来ていれば、通常亜鉛は不足しないのですが、仕事の繁忙期になるとついつい栄養バランスが偏りがち・・・というか、ジャンクフード&コンビニ祭り(汗)今後は、海乳EXにダイエット効果にも期待しつつ、飲み続けたいと思います!

初回は定期コースにて1ヶ月分980円ですので、納得のいく亜鉛サプリかどうか判断するにはお試ししやすい価格です。二日酔いや寝起きに悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね♪

海乳EX公式サイト